饮茶有助减脂吗?减脂功用超好的8种茶饮

爱美的女性朋友们有福了,今天给大家推荐4款刮油效果很好的茶,喝了可以帮助排除体内的脂肪,达到瘦身的效果。当然,有减肥需要的男士朋友也适用,有些茶对大肚子很有效,啤酒肚的男生可以试试~1.菊花茶菊花茶可以清暑退热解毒、消脂肪、降血压。菊花中含有很多消毒的物质存在的,对于我们身体有很多的排毒效果,这样在减肥过程中也是很好的辅助作用。2.普洱茶普洱茶内含的皂甙和维生素P高于其它茶类,对化油腻、降血脂、减肥有独特的作用。因此有减肥茶、快瘦茶、美容茶、益寿茶、窈窕茶、刮油茶的美称。3.柠檬茶喝了柠檬茶后能够在体内分解出乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。4.山楂茶山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质,这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分,可以促进身体内的新陈代谢,消耗体内多余的脂肪,从而达到良好的减肥瘦身目的。

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减肥茶排行榜前10名分别为荷叶茶、黑茶、乌龙茶、柠檬茶、绿茶、陈皮茶、普洱茶、决明子、菊花茶、山楂茶。

首先,喝水是非常有效的减肥方法,既能促进血液循环、提高新陈代谢,还能排毒和消脂。所以想要变瘦就要尽可能的补充足量的水,每天要喝足1.5升左右。另外想要代谢更快速、燃脂率更高,还推荐喝温水。

三伏天不要错过的6种刮油食物,每天坚持吃一点,让你越吃越苗条。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,再加上红薯中大量的膳食纤维能起到促进排便的作用,减少机体对脂肪的吸收时间,从而起到了减肥的作用。

荷叶茶

所以减肥也没有很难,只要喝足量的温水就可以收获减肥消脂的效果。这次推荐一些茶饮,每天搭配白水喝一些,就可以让减肥瘦身的效果更好。

红薯中富含大量的食物纤维,食用后会促使肠胃活动,防治脂肪堆积,消除便秘,促进代谢还会增加饱腹感。

荷叶茶是天然的减肥食物,很多人可以将荷叶茶作为日常的饮品,荷叶茶在生活中是比较常见的,它也是有很好的减肥效果。首先荷叶茶冲泡必须是浓茶,一般第二次续杯效果就不好了,一般分6次喝,它可以让大便畅通,这样有利于减肥。

1.乌龙茶

红豆可以补血,薏仁则能美白,两者搭配不仅刮油瘦身还兼具美容。对于水肿肥胖、湿胖,有很好的改善作用。

黑茶

说到减肥,我们首选乌龙茶,因为乌龙茶相比于其他茶叶,含有更多的茶多酚,可以有效减少身体的多余脂肪。可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足。有时积存几天才一次,很容易干燥。不过饮用乌龙茶减肥还需要注意,不要在空腹状态下喝乌龙茶,因为这样会造成更加严重的饥饿感,万一吃多了,就更胖了。

可别小看它,它不仅有祛湿排毒的作用,同时还兼具美容养颜的效果

黑茶主要是分解脂肪的,对于很多的血糖疾病有着明显的作用。黑茶它可以抑制肚子上的脂肪堆积有很好的作用。降脂、减肥。黑茶的减肥功效是特别著名的,黑茶中的茶多酚及其氧化产物能溶解脂肪,还可以活化蛋白质激酶,加速脂肪分解,降低机体内的脂肪含量。而黑茶中茶多糖复合物是降血糖的主要成分。能增强大脑中枢神经活动的敏锐性,提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化。

2.普洱茶

冬瓜荷叶茶是刮油的高手,更是堆存已久的脂肪的杀手。三伏天喝点冬瓜荷叶茶,能帮你通便利尿,促进新陈代谢,吸收多余脂肪,让你越吃越瘦

乌龙茶

普洱茶有降血脂和消炎的作用,对预防心脑血管疾病和增强免疫力有着非常大的帮助。

冬瓜荷叶是消脂减肥的绝佳搭配,冬瓜含有大量的纤维,可以加快大肠的蠕动,帮助人体排除多余的毒素,两者同时具有刮油去除油腻之效

乌龙茶同红茶及绿茶相比,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,减少腹部脂肪的堆积。每天喝一公升乌龙茶,有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定,但是当食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。

普洱茶中还含有丰富的脂肪分解酶,减肥消脂的效果非常好。

青汁富含多种微量元素,且被称为是“碱性之王”,中含有的活性酶,可帮助消脂,达到刮油瘦身效果

柠檬茶

另外普洱茶还可以促进肠胃蠕动和保证肠胃健康,既能促进血液循环还能保证肠胃正常排泄。

酸性体质易发胖,有机青汁低热量平衡酸碱,SOD活性酶加快体内新陈代谢,每天坚持喝一杯不仅美容养颜,而且刮油排毒

柠檬茶口感偏酸,能很好的帮助调理肠道,而且坚持和柠檬茶效果还是很明显的。柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有效。可以加强肠胃的蠕动,治疗便秘。排出身体毒素。达到美容的效果。而且能够去除掉口腔的异味,让人神清气爽。喝柠檬水的方式可以补充人体所需要的维生素C,可以抗菌和提高人体的免疫力,经常和柠檬水还具有开胃消食、生津止渴的功效。柠檬水可以治疗咽喉痛,柠檬汁和一汤匙海盐以及温水混合成一种酸性溶液,它能起到杀菌作用。

所以普洱茶非常适合肥胖人群饮用,尤其适合想减掉腹部脂肪的人群。

银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收,可以达到不错的刮油瘦身的效果

绿茶

3.荷叶茶

现代研究证明,银耳的粗纤维有助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有助减肥作用

绿茶有抑制和抵抗病毒菌的作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。也就是茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。

荷叶茶中有大量的生物碱和荷叶甙,既能降低胆固醇,还能分解脂肪,有助于减肥消脂。

普洱有美容茶、减肥茶之美誉。所含的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质,茶多酚能去脂解油腻,叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收,能够帮助消化,促进代谢,从而实现减肥的效果。

陈皮茶

另外荷叶茶还能在肠道壁上形成隔离膜,可以抑制脂肪和热量的吸收,能收获抑制肥胖和减肥瘦身的效果。

想减掉赘肉或脸部脂肪的人很适合喝普洱茶,普洱茶与脂肪的代谢关系密切,普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能对脂肪产生分解作用

陈皮所含挥发油,对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,显示了芳香健胃和驱风下气的效用。对泌尿生殖系统的作用:陈皮煎剂可使肾血管收缩,使尿量减少。陈皮中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。陈皮所含挥发油,对胃肠道有温和的刺激作用,可促进消化液的分泌,排除肠管内积气,显示了芳香健胃和驱风下气的效用。

饮茶有助减脂吗?减脂功用超好的8种茶饮。除此以外荷叶茶还有提高肠胃活力和加快食物消化排泄的作用,既能防止脂肪堆积,还能缓解便秘。

普洱茶

饮茶有助减脂吗?减脂功用超好的8种茶饮。4.决明子:瘦身减肥

普洱茶是很好的消脂茶叶,一般是在饭后喝,减肥的效果是很明显的。消脂解腻,并能促进食饵性体温发生。当然饭前饮用也可,能使胃有饱涨感,从而减少摄入食物,因为普洱茶中不仅叶绿素能够阻碍机体对胆固醇的消化和吸收,其含有有的茶多酚、维生素C等物质能够有效的促进胆固醇排出体内。降脂又称降血脂,是指降低血液中胆固醇的含量,防治高血脂。由于肥胖病往往伴随胆固醇的升高,所以,茶的减肥作用同样对降脂有效。

决明子茶喝进去后会感觉非常的清凉润喉,口感很好,具有清热平肝、降脂降压、润肠通便,排清体内毒素的作用。

决明子

准备材料:决明子、绿茶各5g。

决明子当中有大黄素,它可以治疗内热、肠燥。对于有便秘的人来说,没事用决明子泡水喝,可以帮助清除肠胃垃圾,排出体内的毒素和垃圾。只要每天用10克左右的决明子泡水喝,可以抑制全身脂肪的合成,对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果,既不影响饮食和身体健康,还能达到减肥的目的。

制作方法:先把决明子用小火炒成非常香的时候取出,放在一边晾凉,把炒好的决明子、绿茶一起放进杯子里,加进开水,浸泡3~5分钟后就可以喝了,一边饮用可一边加水,一直到味道很淡为止。

菊花茶

饮茶有助减脂吗?减脂功用超好的8种茶饮。决明子泡水喝是非常好的养生减肥方法,和绿茶搭配在一起,瘦身减肥的作用会更上一层楼,在吃了很油腻的食物后,喝喝这些减肥润肠茶,刮油去脂,帮助你的胃减轻负担。

菊花茶清热降火,效果自然是很明显的,也是能帮助消除身体的炎症。菊花茶能够帮助扩张冠状动脉,使冠状动脉的血流量增多,因此对于高血压,高血脂,冠心病等等疾病都有一定的缓解作用。清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩,或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。多饮茶水能加快体液循环,促进新陈代谢,清除皮肤排泄物,使皮肤清洁湿润。

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山楂茶

5.生姜柠檬茶

在山楂中提取的多酶果酸醒酒护肝,起源于美国,风行在台湾,开创食品醒酒生物科技新成果。人们平时多吃一些山楂,还能提高血管通透性,促进血液循环,可以减少高血脂高血压以及冠心病等多种疾病发生。山楂这种水果中还含有大量的分解酶,它们对食物中的脂肪有明显分解作用。平时人们吃肉类食材时,多吃一些山楂,就能加快身体对食物中脂肪的消化与吸收,而且能去除油腻,提高肠胃消化能力。

生姜可以温暖身体,有促进血液循环和提高基础代谢的作用。既能加快脂肪的燃烧还能抑制毒素的堆积,有助于减肥消脂和易瘦体质的形成。

柠檬中的维生素C和柠檬酸可以提高代谢、加快排毒和分解脂肪等,是美白肌肤和减肥瘦身的优质食物。

所以坚持喝些生姜柠檬茶就能快速消脂和让身体变得易瘦。

6.绿茶

绿茶中含有儿茶素,这个能够帮助解腻消脂,儿茶素可以加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。

在排除咖啡因作用的情况下,茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。

儿茶素属于单宁的一种,为绿茶涩味的来源。

在吃完东西后喝一杯绿茶,能够预防血糖急速上升,并减少帮助脂肪堆积的荷尔蒙分泌。

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7.茉莉花茶

很多人最爱的就是茉莉花,不但芬香而且还很好看。其实茉莉花还有一种很好的功效就是减肥了。把茉莉花放入开水煮茶是最好的一直方式了。不但让人有一种清香的感觉,而且还很好喝,关键是还能减肥,真是大爱啊。

8.菊花茶

长久以来,菊花都是作为一种清热解毒的良品,能够有病治病,没病也能够帮助延年益寿,又由于菊花茶里所含的一些物质可以帮助人体排出毒素,有很强的排毒效果,因此对减肥是有很好的辅助作用。如果能够泡菊花时加上几片柠檬片,效果会更好。

9.大麦茶

大麦茶可以改善肠胃功能,促进肠道消化,增强胃动力,进而达到去脂肪减肥的目的。但是尚在哺乳期的女性朋友请不要饮用大麦茶,大麦茶有回乳功效,会让宝宝饿肚子的。

10.桑叶茶

桑叶中含有的黄酮类物质,可以强化毛细血管,降低血液黏度,因此桑叶在瘦身、改善高脂血症的同时又能预防心肌梗死和脑溢血。

世界最早的药书《神农本草经》中对桑叶的药用价值有所记载。桑叶能够止咳、去热,起到治疗头昏眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血,治愈病疾、腹痛,补肝、美肤等作用。

桑叶消肿、清血的作用,有助于对体内脂肪的消除。桑叶茶可以利水,能促进排尿,使积在细胞中的多余水分排走,使水肿现象得到改善。清血是指将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清,改善高血脂。

11.杜仲茶

杜仲除了能够调补肾肝以外,还可提高胃肠的蠕动与排泄能力,改善虚弱体质。杜仲茶冲泡的原料是杜仲树的树叶。树叶除了与树皮具有相同作用之外,还能使骨路与肌肉恢复力量。有人食用后还同时治好了湿主茶,恢复肌肤的滑嫩。因
此,杜仲茶比一般的茶更具有健康的号召力。

杜仲茶的制法是往茶壶中倒入1升水再加入适量的杜仲茶。煮好后倒出茶水。然后一天之内将1升的茶全都喝光。

12.牛蒡茶

牛蒡含有丰富的食物纤维,但经进一步研究人们发现,牛蒡的食物纤维属于水溶性食物纤维。换句话说将牛蒡泡成茶来喝才能保证丰富的食物纤维不被破坏,从而发挥真正的效能。人体必须吸收大量的食物纤维,让肠内来个大扫除,才能瘦身成功。

用牛蒡泡茶,可以省去麻烦的烹煮手续,只须把干净切片烘干的牛蒡当茶来进行泡制就可以了。只有简单的方法才能让瘦身得以持续相信这是许多瘦身者都认同的。牛蒡在这方面的好处可是当仁不让的。

建议每天至少要喝2杯最好在日常三餐中搭配着饮用。

如果还没有找寻到合适的减肥方法,不妨尝试喝些温茶吧,不仅能将赘肉喝没,还可以越喝越年轻漂亮哦。

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