飞凤手三段五六式双挫掌和穿手顶肘

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美高梅官方app,上动不停,两掌臂内旋经上向前弧形伸出,随时屈碗下挫。掌心相对,碗与肩同宽同高。目视前方。vOv强健身体安顿_快吧强健身体网_叁个到家而标准的健美知识网址

人身左转向东成左弓步。同期两掌臂各自外旋上提置于两耳前。Jlc健美陈设_快吧健美网_多少个周全而专门的工作的强健身体知识网址

左掌臂外旋拉屈肘部收至右胸部前面。同时右掌臂外旋拉屈肘部顺时针划弧,经左前臂向左上方穿出,与右臂成交叉。xMr强健体魄布置_快吧强健体魄网_一个全面而规范的强健身体知识网址美高梅官方app 3美高梅官方app 4xMr强健身体布置_快吧强健身体网_三个圆满而正式的健美知识网址

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左掌弯拉伸肘部部向右划弧,同一时间右掌曲肘,臂外旋顺时针弧形绕行,从左甘外偏向左上方穿出,与左边手成交叉。vOv强健体魄安排_快吧强健身体网_一个到家而行业内部的强健体魄知识网址

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双手同一时间内旋,随之两掌经上向里成拱形绕行。xMr健身布置_快吧健美网_三个周密而业内的强健体魄知识网址

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上动不停,两掌臂内旋经上向里绕行,成左边手在下的穿插。vOv强健体魄安插_快吧强健身体网_七个完备而正式的强健身体知识网址

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上动不停,两掌变拳并经上同一时候反臂外挂。目视前方。xMr强健体魄陈设_飞凤手三段五六式双挫掌和穿手顶肘。快吧强健身体网_飞凤手三段五六式双挫掌和穿手顶肘。一个周详而标准的健美知识网站美高梅官方app 19美高梅官方app 20xMr健美安顿_快吧健美网_叁个完美而标准的健美知识网址

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上动不停,两肘同不常候大力向外下斜线顶嘴出去。vOv强健身体陈设_快吧强健身体网_飞凤手三段五六式双挫掌和穿手顶肘。一个统筹而正规的健美知识网址

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两拳不改变,右脚向右收半步,右腿随时向左边脚并拢成并步。xMr健身陈设_快吧强健身体网_三个完备而正式的强健体魄知识网址美高梅官方app 27美高梅官方app 28xMr强健体魄安插_快吧强健体魄网_二个周密而正式的锻炼身体知识网址

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左拳臂内旋向下向右成拱形绕行至右肩前,左臂再外旋反臂向左前方挑格送出。与此同期右拳收回腰间。眼看左拳。xMr强健体魄陈设_快吧健身网_三个康健而行业内部的健身知识网址美高梅官方app 39美高梅官方app 40xMr健美安排_快吧强健体魄网_八个到家而行业内部的强健体魄知识网址

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右拳向前冲出,同有的时候间左拳收回腰问。眼看右拳。xMr健身安排_快吧健美网_三个完美而正规的健美知识网址美高梅官方app 41美高梅官方app 42xMr强健体魄铺排_快吧强健身体网_三个统筹而正规的强健体魄知识网址

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右拳臂内旋,伸肘经下向左肩处成拱形绕行,右边手再外旋反臂向右前方挑格送出。眼看右拳。xMr强健体魄安插_快吧强健体魄网_叁个宏观而规范的强健体魄知识网址美高梅官方app 43美高梅官方app 44xMr强健体魄安顿_快吧健美网_三个完备而标准的健美知识网址

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