美高梅官方app小孩能吃枸杞吗?枸杞一天吃多少为宜?

枸杞子素有“红宝”之称,具有滋补肝肾、益精明目的功能。
古医药书《本草汇言》记载:“枸杞能使气可充、血可补、阳可生、阴可长、火可降、风湿可去、有十全之妙用焉”,主要用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、虚劳咳嗽、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症,可药食兼用。
现代医学研究证实,枸杞含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分,具有增强免疫,调节血脂血糖,保护生殖系统,护肝、抗肿瘤、抗疲劳、抗衰老等作用,临床多运用于慢性萎缩性胃炎、男性不育症、高血脂证、糖尿病、链霉素副反应、脑动脉硬化、肥胖症等病。中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。
在我国民间向有“君行千里,莫食枸杞”的名言,着重强调了枸杞子在增强性功能方面的独特作用。对于肾虚的人,枸杞子无疑是最受欢迎的美味与妙药,更是一种不可多得的保健营养品。
大诗人陆游晚年两目昏花,视物模糊,因常吃枸杞,疗效甚佳,兴而做“雪霁茅堂钟磬清,晨斋枸杞一杯羹”的诗句。
枸杞子的药食禁忌
枸杞子入药或作为食品使用安全性好,未见中毒的报道。枸杞子质润,素体脾虚湿盛、痰湿中阻、实热邪盛者均不宜服用,《本草经疏》中早有此类记载“若病脾胃薄弱,时时泄泻者勿入”。所以,枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人也最好别吃。
偶见极个别人服用枸杞子后,会出现皮疹、皮肤潮红等过敏反应。 最佳食用方法
枸杞养生,自古就有。
很多人在生活中也喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥,但用枸杞子泡水或煲汤时,受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中,药效并不能完全发挥出来,因此,从疗效上来说,直接嚼着吃,可将枸杞子中的全部营养成分摄入人体,更有利于发挥枸杞子的保健效果。但嚼食枸杞子时要注意,剂量最好减半,否则容易滋补过度。
一般来说,健康成年人每天吃20g左右的枸杞子比较合适。如果想起到治疗的效果,每天可以吃30g左右。
常用食法
直接食用:早晚各取20-30粒枸杞子直接嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿;
泡茶饮:取枸杞子30-40粒,泡于绿茶中。碧茶红果色香俱佳,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾。但绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。所以不宜每天饮用过多;
枸杞粥:煮八宝粥时放入适量枸杞子,和胃补肾,滋肝活血,可每天食用,老人最宜:
加入日常三餐中:炖肉时,出锅前10分钟放入枸杞子60粒,身瘦体弱者,食之最宜。枸杞子在做菜、煲汤时均可适量使用,有食补之功;
枸杞酒:枸杞子洗净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用。枸杞酒益气健胃、补肾强精,适于神疲肢倦、失眠者。

枸杞是一种常见的中草药物,它的营养价值和保健疗效是众所周知的,对于增强人体免疫力,明目养肝都有一定的疗效。但常言道,是药三分毒,枸杞属于温热性的食物,如果多食就连成人也会上火,那么小孩能吃枸杞吗?如果要达到保健的功效,一天吃多少枸杞为宜?一、小孩能吃枸杞吗枸杞子是一种具有强韧生命力及精力的植物,非常适合用来消除疲劳。它能够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞子内所含有的各种维他命、必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作,更可以促进体内的新陈代谢,也能够防止老化。枸杞孩子是可以吃的,这个具有润肺的作用的,对孩子比较好的。这个没有在年龄上严格的区分。枸杞子具有滋补肝肾,益精明目的功效和作用,主要用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明等等症状。枸杞有“滋肾、润肺、补肝、明目”的作用,药理证实有抗脂肪肝和拟胆碱样作用,能引起血压降低、呼吸兴奋等,但是任何的东西都是具有两面性的,适量的吃是有好处的,不建议大量的给孩子吃的。枸杞子可分为三个部分来使用:枸杞子叶可用来泡“枸杞茶”饮用;红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶;枸杞子根又称为“地骨皮”,一般当作药材使用,因此,实在称得上是物尽其用。而且长期食用枸杞子或饮用枸杞在子茶,也不会有副作用。它的药效十分广泛,具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞子根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞子茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。但是,由于枸杞子温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。相反地,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。二、枸杞应该怎么吃才能效果最好1、嚼食吸收好生活中,很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥,但实际上,由于受水温、浸泡时间等因素的影响,只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且,枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。因此,从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意,进食的数量不宜太多,否则容易滋补过度,反而不利。2、配北沙参用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。配麦冬
用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病)之症,有协调作用 配菊花
用于肝肾虚损所致的目昏瞻视、云翳,有明目之功 配熟地黄
用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等,也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等。三、枸杞吃多少合适枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。需要注意的是,虽然小孩能吃枸杞吗的答案为可以吃,但枸杞虽好,却不适宜以下情况的人群食用:感冒发烧的人,糖尿病患者、高血压患者、高血糖患者以及身体患有炎症、正处在腹泻状态的人,还有平时性情太过急躁,或者大量摄取肉类导致面色泛红的人。

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枸杞是枸杞的种子,最早该名字是出现在《诗经》中的,这就说明了其实自古以来人们就认识到了枸杞这种营养价值极高的食物,现在的中国喜欢用枸杞来泡茶喝,认为这种使用方法能够起到养生的作用,与此同时大多数外国人也爱上了这种食物,尤其是西方人,他们喜欢在各种加上枸杞达到提味的效果,而日本人则是每日都会食用枸杞。这是因为枸杞能够补肝肾、降血糖、降血脂、保护记忆力等,功效极多,下面我们会对“枸杞要怎么食用”的问题进行分析。

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一、枸杞要怎么食用

1、嚼食吸收好

生活中,很多人喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥,但实际上,由于受水温、浸泡时间等因素的影响,只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。而且,枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。

因此,从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。但嚼食时要注意,进食的数量不宜太多,否则容易滋补过度,反而不利。

比如,每天直接嚼食一般不超过20克,若想起到治疗的作用,则每天可以吃30克,但要分次吃,每次约3克。若是用于泡水或煲汤,也不妨把它吃掉,但也不宜一次性全部吃掉。

2、配北沙参

用于肺胃阴伤之咳嗽咽干、阴虚肺痨、消渴、热病伤阴等证。

3、配麦冬

用于热病伤阴、阴虚肺燥、消渴(糖尿病)之症,有协调作用

4、配菊花

用于肝肾虚损所致的目昏瞻视、云翳,有明目之功

5 配熟地黄

用于肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、遗精、早衰等,也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等

二、枸杞的作用

1、枸杞子是一种性味甘、平,具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。现代药物分析表明,枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱以及维生素
B1、B2、E、C,特别是类胡萝卜素含量很高。此外,还含有大量的矿物元素。

2、其中,枸杞多糖有助于降血糖、降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动、抗肿瘤、保肝。而在提高视力、保护记忆力、提高造血功能、提高生殖功能以及退热等方面的作用,相信很多人都知道了。美高梅官方app 2

三、**枸杞怎么吃最补肾**

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最常见的,但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,不仅滋补,而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝,仅仅是简单浸泡一下,枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候,放上一小把枸杞,这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖,若用水煮加热提取,会使其变性而导致药效降低。因此,从食用方法上来说,直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥其保健效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了,否则容易滋补过度。美高梅官方app 3

通过以上有关“枸杞要怎么食用”的分析,我们可以清楚的了解到直接嚼食的话吸收效果是最好的,但是却不宜多食,如果想要多吃一些,则可以用枸杞来泡水或是煲汤。而且枸杞配不同的食物能够起到的不同的功效,上文列举了几个,这里就不一一赘述了;上文也介绍了枸杞怎么吃最补肾的方法,包括直接食用、炒菜或煮粥的时候加入、干嚼、打豆浆的时候加入等等,这些方法都能够保留枸杞补肾的功效;最后文中介绍了一些枸杞的小知识,大家也可以简单的了解一下,希望以上介绍能够对您有所帮助。

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