美高梅官方app螳螂拳基本功教学大全

  • 攻击防卫掌法:螳螂拳基本运用练习之攻击掌法和防卫掌法
  • 美高梅官方app,搬拦手、腰斩:螳螂拳基本练法之搬拦手和腰斩
  • 螳螂手的应用:螳螂拳基本练法之螳螂手的应用方法
  • 螳螂手基本防卫:螳螂拳基本练法之螳螂捕蝉势和螳螂手的基本防卫方法
  • 二起脚、连环捶:螳螂拳基本运用练习之二起脚和连环捶和基本拳诀
  • 括面脚变摆脚和半旋风:螳螂拳基本运用练习之由括面脚变摆脚和半旋风
  • 前扫腿变旋风脚和剪腿:螳螂拳基本运用练习之由前扫腿变旋风脚和剪腿法
  • 揪腿变吞拓扇风、前扫腿变后扫腿:螳螂拳基本运用练习之由揪腿变吞拓扇风和由前扫腿变后扫腿
  • 揪腿变前扫腿、揪腿变后扫腿:螳螂拳基本运用练习之由揪腿变前扫腿和由揪腿变后扫腿
  • 揪腿的变化、揪腿变摆脚:螳螂拳基本运用练习之揪腿的变化技巧和由揪腿变摆脚
  • 肘法和揪腿:螳螂拳基本运用练习之肘法和揪腿
  • 圈捶变崩捶技巧:螳螂拳基本运用练习之圈捶和由圈捶变崩捶的连续技巧
  • 崩捶、钻捶:螳螂拳基本运用练习之崩捶和钻捶
  • 勾搂采手捶、劈捶:螳螂拳基本运用练习之勾搂采手捶和劈捶
  • 插掌、上步顺步捶:螳螂拳基本运用练习之插掌和上步顺步捶
  • 一路一二式:螳螂崩步拳一路一二式中平双蓄势和跨虎斜补捶
  • 一路三四式:螳螂崩步拳一路三四式螳螂捕蝉势和登山左插掌
  • 一路五六式:螳螂崩步拳一路五六式登山右补捶和纵跳封统捶
  • 一路七八式:螳螂崩步拳一路七八式入环右叠肘和入环右崩捶

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杨澄甫所传的太极系列拳架,是在杨氏太极拳老架系列拳架的大架、中架、小架、提腿架、快架、撩挎八卦掌、四隅捶(一个套路、四种练法)、四路炮捶…

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9f1健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站螳螂拳是一类长短兼备、刚柔相济、勇猛快速的拳术。
螳螂拳基本手型仿螳螂前爪,类似刁勾,名”螳螂爪”。主要手法有勾、搂、采、挂、刁、缠、劈、按,崩、扎、滑、截等。主要步型有虚步、四六步、麒麟步等。主要步法有滑步、跟步、踏步、拖步等。基本身型要求顶头、沉肩、垂肘、活腕、拧腰、坐胯、扣膝。不同流派的螳螂拳,其招式套路也有所不同。9f1健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

杨澄甫所传的太极系列拳架,是在杨氏太极拳老架系列拳架的大架、中架、小架、提腿架、快架、撩挎八卦掌、四隅捶(一个套路、四种练法)、四路炮捶、十三路炮捶、散手、一时短打的基础上,为适应社会各阶层人士的需要而逐步演化形成的。它们共包括八五式太极拳(含虚腿转体和实腿转体两个拳架)、三十七式太极拳、太极长拳、散手5个拳架,有人称其为“老五路”,因为散手即可单练,也可对练,有人将散手称为两个拳架,故将其就称为“老六路”。这套拳架完全是按照习练者,在练功夫的时候,遵循循序渐进的程序而合理地编排,从而达到相互衔接,因此这是一套科学、系统、完整的系列拳架。正如扬澄甫先生在《太极拳之练习谈》中所指出的,学习“太极拳之程序,先练拳架,如太极拳、太极长拳;其次单手推挽、原地推手、活步推手、大扌履、散手;再次则器械,如太极剑、太极刀、太极枪等是也。”为弘扬中华武术瑰宝。满足广大武术爱好者的需要。本文拟将扬澄甫所传除太极丹田功和推手之外的全部太极拳系列拳架及器械,结合笔者的粗浅体会,逐一介绍说明如下,以飨读者。

  • 二路一至四式:螳螂崩步拳二路一至四式背踢双拨掌和马式双韧手等
  • 二路五六式:螳螂崩步拳二路五六式跨虎翻车势和登山左插掌
  • 二路七至十式:螳螂崩步拳二路七至十式登山右补捶和马式双韧手等
  • 二路十一至十四式:螳螂崩步拳二路十一至十四式提腿左刁手和马式右劈轧等
  • 二路十五至十七式:螳螂崩步拳二路十五至十七式登山左拐肘和马势右斜掌等

梅花螳螂拳套路很多,有牧童指路、白猿偷桃、崩步、拦截、梅花糖储翻车、勾法、螳螂扑蝉、螳螂展翅、螳螂行、八肘、摘要一至七套、器械有螳螂刀。枪、剑、棍等。9f1健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一、杨澄甫的太极拳架系列

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七星螳螂拳相传为姜化龙所传。“七星螳螂与梅花螳螂内容与技击特点大同小异,其练功方法,以七星步而得名,又说是七星拳而得名。七星拳强调七星式”,实为七个部位,即头、肩、肘、拳、膝、胯、脚作为种技击手段。有七星拳、崩步、拦截、梅花辘、梅花拳、白猿偷桃、白猿出洞、白猿攀枝、扑蝉、八肘、摘要等30余套。器械套路有刀、枪、剑、棍、拐子、流星、三节棍、大梢子、大刀、双钩等等。9f1健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

1、八五式太极拳八五式太极拳又分为实腿转体和虚腿转体两个套路,实腿转体为阴腿拳架,虚腿转体为阳腿拳架,所谓有阴有阳才为太极。在扬氏老架中不但有阴腿阳腿之分,而且还有阴手阳手之别。

  • 三路一二式:螳螂崩步拳三路一二式双刁左揪腿和双刁右揪腿
  • 三路三四式:螳螂崩步拳三路三四式跨虎反拥手和取眼撩阴腿
  • 三路五至八式:螳螂崩步拳三路五至八式刁手反冲爪和并腿上圈捶等
  • 三路九至十二式:螳螂崩步拳三路九至十二式独立上挑捶和登山封齐掌等
  • 三路十三十四式:螳螂崩步拳三路十三十四式挂手顶脐捶和吞拓右扇风等

六合螳螂拳:握拳时中指凸出即尖拳又名锥子捶。手法上有十六字即勾搂刀采、崩砸挂劈、沾黏贴、闪赚腾挪并多缠绕旋转及风扫劲的手法。腿法有弹蹬扫挂、抄踹摆踢,以及反尖脚、斧刃脚等。在技击使用手法时突出表现快近严密,手手连环,连击不止。怎练怎用。五漏之手,缠丝之手,是技击性很强的一种短打型拳术。9f1健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

八五式太极拳其内涵在杨氏拳谱中论述甚详;“掤、挤、棌、肘方位。坎离况震巽乾坤艮、八门。方位八门,乃为阴阳颠倒之理。周而复始,随其所行也,总之四正四隅,不可不知矣。夫掤扌履挤按是四正之手,采扌列肘靠是四隅之手,合隅正之手,得门位之卦,以身分步,五行在意,支撑八面。五行进步,左,定之中方土也。夫进退为水火之步,顾盼为金木之步,以中土为枢机之轴,怀藏八卦,脚踩五行,手步八五,其数十三,出于自然十三势也。名之曰:“八门五步。”有人将八五式太极拳称为八十五式太极拳,谬之远矣。更不可将此传统套路改为别式。扬澄甫指出:“无论如何,太极拳理不能两说也,不得真传,不知所以然也。“(见扬澄甫《太极拳使用法》第145页)。八五式太极拳各式名称:预备势,起势,揽雀尾,单鞭,提手上势,白鹤亮翅,左搂膝拗步,手挥琵琶,左右搂膝拗步,手挥琵琶,左搂膝拗步,进步搬拦捶,如封似闭,十字手,抱虎归山,肘底看捶,左右倒撵猴,斜飞势,提手上势,白鹤亮翅,左搂膝拗步,海底针,扇通背,转身撇身捶,进步搬拦捶,上步揽雀尾,单鞭,云手,单鞭,高探马,左右分脚,转身蹬脚,左右搂膝拗步,进步栽捶,转身撇身捶,进步搬拦捶,右蹬脚,左打虎势,右打虎势,回身右蹬脚,双峰贯身,左蹬脚,转身右蹬脚,进步搬拦捶,如封似闭,十字手,抱虎归山,斜单鞭,野马分鬃,揽雀尾,单鞭,玉女穿梭,揽雀尾,单鞭,云手,单鞭,下势,金鸡独立,左右倒撵猴,斜飞势,提手上势,白鹤亮翅,左搂膝拗步,海底针,扇通背,转身白蛇吐信,进步搬拦捶,上步拦雀尾,单鞭,云手,单鞭,高探马带穿掌,十字腿,进步指裆捶,上步揽雀尾,单鞭,下势,上步七星,退步跨虎,转身摆莲,弯弓射虎,进步搬拦捶,如封似闭,十字手,收势。

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2.三十七式太极拳三十七式太极拳是在八五式太极拳架中不重复的三十七个动作的基础上,由慢向快的一个过渡拳架,为了进一步提高功力,在用法上和速度上也接近于实践。杨澄甫在1931年著《太极拳使用法》一书中,将三十七式太极拳用法论述详尽,并附有拳照,但对于套路练习却只有简单的说明而无拳照。笔者于1998年撰写《杨式太极拳用法解要》一书对套路练习做了填补,该书在动作说明、内涵、用法、要领等方面论述较为详细,此处不作赘述。三十七式太极拳各式名称:揽雀尾,单鞭,提手,白鹤亮翅,左搂膝拗步,左右搂膝拗步,琵琶式,搬拦捶,如封似闭,十字手,抱手归山,肘底捶,倒撵猴,斜飞,海底针,扇通背,撇身捶,云手,高探马,分脚,左转身蹬脚,进步载捶,右转身蹬脚,双峰贯耳,左右打虎,野马分鬃,左玉女穿梭,右玉女穿梭,单下金鸡独立,右边金鸡独立,迎面掌,搂膝指裆捶,上步七星,退步跨虎,转脚摆莲,弯弓射虎。

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