美高梅官方app薏米红豆莲子粥的做法

无论是煲汤还是煮粥,人们都喜欢加入一些可以养生美容的材料,其中红豆、薏米、莲子、黄芪、党参等等就是平常我们最常用的一些养生材料,这些食材一般是以调理身体和补血、补气为主要功效的。当然,如果是做烫我们还会加入更多的材料如札子、红枣、山药等。如

主料:无心莲子10颗左右,薏米25g,红豆15g,糯米15g

美高梅官方app,薏米:利湿键脾

薏米红豆莲子粥的做法和营养功效薏米是非常养生健脾胃的食材,搭配红豆和莲子做成薏米红豆莲子粥,每天早晨或者晚上吃上一碗,对身体恢复到健康状态非常有利。下面就来看看薏米红豆莲子粥的做法,了解下薏米红豆莲子粥怎么做的更加美味。薏米红豆莲子粥的做法

美高梅官方app 1

辅料:水适量

薏米的功效很多,可以抗癌、消肿、养颜美容。薏米含有人体必需的八种氨基酸,多吃薏米可以补充体力消耗,还可以增强人体免疫力,缓解易过敏的体质,是很好的养生食品。

薏米是非常养生健脾胃的食材,搭配红豆和莲子做成薏米红豆莲子粥,每天早晨或者晚上吃上一碗,对身体恢复到健康状态非常有利。下面就来看看薏米红豆莲子粥的做法,了解下薏米红豆莲子粥怎么做的更加美味。

红豆薏米莲子粥的做法及功效

薏米红豆莲子粥的做法步骤:

美高梅官方app 2

  1. 莲子、红豆和薏米用水冲洗干净,浸泡半小时(浸泡节约后面煮粥的时间)。

美高梅官方app 3

  1. 锅中加适量水,煮开(开水煮粥,熟的更快,也不会出现粘锅的现象)。

美高梅官方app 4

  1. 放入泡好的莲子、红豆和薏米。

美高梅官方app 5

4.
大火煮半小时,放入洗净的糯米(莲子、红豆和薏米要难煮一些,为了能同步熟,后放糯米)

美高梅官方app 6

5.
中火煮半小时,开始用勺子搅拌(用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀,也会使粥出稠)。

美高梅官方app 7

  1. 煮出粘稠的感觉,盛出即可食用。

经常吃薏米不仅健脾还能祛湿热。

美高梅官方app 8

无论是煲汤还是煮粥,人们都喜欢加入一些可以养生美容的材料,其中红豆、薏米、莲子、黄芪、党参等等就是平常我们最常用的一些养生材料,这些食材一般是以调理身体和补血、补气为主要功效的。当然,如果是做烫我们还会加入更多的材料如札子、红枣、山药等。如果是煮粥,那我们一般只会加入红豆、薏米、莲子。

家常美食网温馨提示:

1,莲子味甘,性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。.《本经》记载主补中、养神、益气力。莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿,补肺清热功效。2,糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。3,红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。

薏米利湿健脾的效果非常好,是最常用的利水渗湿食物,对预防、治疗脾胃受湿有很好的疗效。肠胃不好的朋友,多吃薏米就可以促进肠胃健康,能帮助健脾、补肺。薏米煮熟后特别容易消化吸收,是很好的食疗食物。

薏米红豆莲子粥的做法

其实如要做粥的时候放入的材料没有煲汤时候的多,一般是需要加入红豆、薏米、莲子和糯米就可以地行烹调,这样做出来的粥虽然简单但十分的美味,下面,我们来简单的了解一下红豆薏米莲子粥的做法。

薏米含有丰富的维生素和矿物质,不会对胃肠造成额外的负担,肠胃功能不好,或者病后体虚的朋友可以将薏米当成一种比较好的补益食品。多吃薏米对缓解消化不良和慢性肠炎等有不错的辅助功效。

一、薏米红豆莲子粥的做法

食材:无心莲子10颗左右、薏米25g、红豆15g、糯米15g

薏米还有利尿、解热、驱虫等多种功效。薏米中丰富的维生素E还可减少色斑,改善肤色,让皮肤变得更加地有光泽,看起来更加有弹性。薏米搭配红豆能提升食欲,还能预防贫血,在煮薏米时加入一小把红豆味道也会更香甜。

第一步:浸泡。将薏米,红豆和莲子淘洗几遍,去掉杂质后用水泡上至少半小时,浸泡的步骤不单单可以去除赃物,还可以减少之后煮粥的时间。

操作步骤:

营养食谱

第二步:煮开一锅水,开水煮粥是最快速同时也不会粘锅的方法。

1、 莲子、红豆和薏米用水冲洗干净,浸泡半小时(浸泡节约后面煮粥的时间)。

薏米红豆莲子粥

第三步:将已经泡好的莲子红豆和薏米放入锅中开煮。

2、锅中加适量水,煮开(开水煮粥,熟的更快,也不会出现粘锅的现象)。

材料:薏米25克,红豆15克,糯米15克,莲子10颗左右。

第四步:先用大火煮上半小时后,等到莲子红豆薏米慢慢的熟透后就放入糯米,糯米能让粥变得更加顺滑,同时糯米更加容易熟透,所以要晚半小时放入。

美高梅官方app薏米红豆莲子粥的做法。3、放入泡好的莲子、红豆和薏米。

做法:

第五步:调节中火再慢慢煮半小时,期间可以用木勺不停的搅拌,让粥更贱粘稠,更入味。

4、大火煮半小时,放入洗净的糯米(莲子、红豆和薏米要难煮一些,为了能同步熟,后放糯米)。

1 莲子、红豆和薏米用水冲洗干净,浸泡半小时。

二、薏米红豆莲子粥的营养功效

5、中火煮半小时,开始用勺子搅拌(用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀,也会使粥出稠)。

2 锅中加适量水,煮开,放入泡好的莲子、红豆和薏米。

美高梅官方app薏米红豆莲子粥的做法。薏米红豆莲子粥最能调节脾胃,滋养心肺。薏米和红豆是解热毒请热毒的好食材,结合糯米一同煮粥,增加了健脾暖胃的功效,调节气血强健人体免疫力。

6、煮出粘稠的感觉,盛出即可食用。

3 大火煮半小时,放入洗净的糯米。

美高梅官方app薏米红豆莲子粥的做法。功效:

美高梅官方app薏米红豆莲子粥的做法。美高梅官方app薏米红豆莲子粥的做法。4 中火煮半小时,开始用勺子搅拌,粘稠后即可食用。

莲子味甘,性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。.

功效:薏米红豆莲子粥除了健脾益气,补气利湿,还有很好的美容效果。

薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿,补肺清热功效。

因为薏米比较坚硬,煮起来比其他的粥需要更久的时间,所以最好提前将薏米在水中浸泡一段时间。煮粥的时候可以先用大火烧开再用小火熬煮。

美高梅官方app薏米红豆莲子粥的做法。糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

以上就是红豆薏米莲子的做法以及红豆、薏米、莲子分别的功效,从上面我们可以看到,虽然红豆薏米莲子粥的做法很简单,但是它确是一种对我们养生有着很好功效的作用的养生食品,如果喜欢吃用的朋友不防可以参考一下上面的方法进行烹调。

admin

网站地图xml地图