美高梅官方app病易“从口入”,怎么将符合规律吃出来?

这份彩虹食谱,对血栓、癌症这两大问题都有作用!食色,性也!就是吃颜色,是本性。现在跟51养生网小编一起来看下吧!

据《成都商报》报道,2015年8月初,91岁的美国前总统卡特做手术去除肝脏上的肿瘤;但医生在之后的身体检查中发现,他大脑里有4个黑色素瘤。病灶最早在其肝脏被发现,后来又转移到了大脑。

“病从口入吃出病来很容易,吃出健康不易,不但急性病、肠胃病是吃出来的,就连心血管病、糖尿病也多半与吃有关,膳食医生认为科学合理的膳食是保证身体健康的关键。世界卫生组织早就发布声明:癌症发病因素中60%取决于个人本身的生活方式。这60%的因素中,饮食因素占首位!膳食医生推荐一份“彩虹食谱,几乎适合所有人。每天照“彩虹食谱吃东西,能有效调整我们饮食结构,“彩虹食谱就是把5种颜色食物分类,分别为:红色、橙黄色、绿色、紫黑色和白色。膳食医生建议:人均每日需摄取5至13份这“彩虹食谱中的食物(1份约等于100克)。红色食物:超强抗氧化功能。红色食物富含天然铁质、蛋白质、优质维生素、矿物质,具有提高免疫力、抗氧化作用、降血脂、预防心脑血管疾病的作用。膳食医生建议的红色食物:红枣、山楂、石榴、胡萝卜、红辣椒、枸杞子、番茄、西瓜、红苹果、草莓、樱桃;牛肉、羊肉、猪肉、猪肝等都是红色肉食,很滋补。橙黄色食物:降低胆固醇。橙黄色食物富含胡萝卜素、维C、维B、花青素、钙、铁和膳食纤维等,有降低胆固醇、保护视力等作用,还能辅助治疗心血管疾病。膳食医生建议的橙黄色食物:橙子、万寿菊、玉米、小米、南瓜、胡萝卜、菠萝、柠檬、黄豆、燕麦、木瓜、柑橘、芒果。绿色食物:超强抗氧化功能。绿色食物给人以清新、鲜活之感,其富含膳食纤维、叶酸、维生素、叶黄素,有助于调节脂类代谢,防治动脉粥样硬化、增强胃肠消化功能。膳食医生建议的绿色食物:菠菜、空心菜、芥蓝、茼蒿、小油菜、西蓝花、青椒、韭菜、葱、丝瓜、黄瓜、苦瓜、青豆、豌豆、芦笋、香瓜等。白色食物:超强抗氧化功能。白色食物大多含有钾、膳食纤维,有助于维持良好的血液环境,减少脂肪附着,对高血压和心肌病患者有一定的益处。膳食医生建议的白色食物:鸡肉、鱼肉、大米、糯米、山药、莲子、杏仁、洋葱、冬瓜、竹笋、莲藕、牛奶、豆腐、梨、荔枝、椰子、银耳、白萝卜、百合等。紫黑色食物:超强抗氧化功能。紫黑色食材富含花青素,具备很强的抗氧化能力,能增强血管韧性,有助于预防心血管疾病,保护肝脏、眼睛、皮肤等。膳食医生建议的紫黑色食物:黑米、黑芝麻、木耳、黑豆、紫山芋、紫甘蓝、茄子、甜菜、紫菜、海带、乌鸡、紫薯、香菇、黑枣、葡萄、桑椹、乌梅等。膳食医生指出人体必需的营养素近50种,缺一不可,没有一种天然食物能满足人体所需的全部营养素,因此食物多样化是平衡的最基本要求。

美高梅官方app,我国恶性肿瘤的发病率一直呈上升趋势,而血栓也非常常见!

卡特发表声明称:“我最近一次脑部MRI既没有发现原有癌症病灶的任何迹象,也未检测出任何新病灶。卡特立刻开始接受治疗,同年12月,卡特赴医院做核磁共振检查,经过日常的饮食调理,他的医生11月时曾表示,对他的治疗进行顺利,没有迹象显示癌细胞扩散。卡特当时说,他的命运“已掌握在他所尊崇的上帝手中”。

这两者发病因素中60%取决于个人本身的生活方式。这60%的因素中,饮食因素占首位!

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怎么吃呢?

为什么能创造奇迹?秘诀在于“吃”!

彩虹食谱给我们标准!

近年来,我国恶性肿瘤的发病率一直呈上升趋势,而美国癌症发病率呈下降趋势。为何两国之间出现差异?

红色食物:基础物质不可或缺!

专家分析,这与美国越来越重视生活方式有关。世界卫生组织早就发布声明:癌症发病因素中60%取决于个人本身的生活方式,其中饮食因素就是首位!美国癌症协会向全世界推荐一份“彩虹食谱”,对血栓、癌症这两大问题都有良性作用!建议中国家庭都必须看看。

红色食物大多可以为人体提供丰富的蛋白质、矿物质、维生素,是心脑血管维系生理功能的物质基础,因此是不可或缺的。

简单来说,“彩虹食谱”就是把蔬果分成5个种类的颜色,红色、橙黄色、绿色,紫黑色和白色。每一种颜色代表不同的植物营养素,故每种颜色的蔬果保养的作用不尽相同。

另外,红色食物大多含有胡萝卜素。胡萝卜素与红色食物中的其他营养物质一起,能增强人体细胞活性,提高血管的生理韧性。

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红色食物推荐:

红色食物:基础物质不可或缺!

牛肉、羊肉、猪肉、猪肝、胡萝卜、红辣椒、枸杞子、山楂、番茄、西瓜、红苹果、红枣、草莓、樱桃。

红色食物大多可以为人体提供丰富的蛋白质、矿物质、维生素,是心脑血管维系生理功能的物质基础,因此是不可或缺的。能增强人体细胞活性,提高血管的生理韧性。

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橙黄色食物:防癌、抗癌一把好手

橙黄色食物:防癌、抗癌一把好手~

橙黄色食物含有胡萝卜素,能抗氧化,有助于预防心血管疾病,保护视力,还能防癌抗癌。同时,黄色食物中富含的维生素A能保护胃肠粘膜,维生素D还能强壮筋骨。

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同时,黄色食物中富含的维生素A能保护胃肠粘膜,维生素D还能强壮筋骨。

绿色食物:防动脉硬化

橙黄色食物推荐:

绿色食物以蔬菜居多,含有丰富的膳食纤维,有助于调整脂类代谢,防治动脉粥样硬化。其中含有丰富的叶酸成分,是人体重要维生素之一,有助于保养心脏健康。

燕麦、糙米、花生、南瓜、玉米、韭菜、黄豆、柠檬、菠萝、香蕉、橙子、木瓜、柑橘等。

白色食物:维持血管清洁

绿色食物:防动脉硬化

白色食物大多含有钾、膳食纤维,有助于维持良好的血液环境,减少脂肪附着,防止动脉粥样硬化。

绿色食物以蔬菜居多,含有丰富的膳食纤维,有助于调整脂类代谢,防治动脉粥样硬化。

紫黑色食物:明目,护肝

绿色食物中含有丰富的叶酸成分,是人体重要维生素之一,有助于保养心脏健康。

紫黑色食材富含花青素,具备很强的抗氧化能力,能增强血管韧性,有助于预防心血管疾病,保护肝脏、眼睛、皮肤等。

绿色食物推荐:

菠菜、空心菜、芥蓝、茼蒿、小油菜、青椒、韭菜、葱、丝瓜、黄瓜、苦瓜、青豆、豌豆、芦笋、香瓜等。

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白色食物:维持血管清洁

白色食物大多含有钾、膳食纤维,有助于维持良好的血液环境,减少脂肪附着,防止动脉粥样硬化。

白色推荐食物:

鸡肉、鱼肉、大米、糯米、山药、莲子、杏仁、洋葱、冬瓜、竹笋、莲藕、牛奶、豆腐、梨、荔枝、叶子、银耳、白萝卜、百合等。

紫黑色食物:护眼、护肝!

紫黑色食材富含花青素,有助于预防心脑血管疾病,保护肝脏,同时对眼睛和皮肤有很好的保护作用。

紫黑色食物推荐:

黑米、黑芝麻、木耳、黑豆、紫菜、海带、乌鸡、香菇、黑枣、桑椹、乌梅等。

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